Яке харчування має бути у футболіста?
Меню харчування футболістів має містити 70% повільних вуглеводів. … Вуглеводи
- крупах;
- макарони з твердих сортів пшениці;
- цільнозерновий хліб;
- неочищений рис;
- овочах та фруктах з мінімальною кількістю цукру.
Що їдять футболісти у день гри?
Головний принцип – віддавати перевагу вуглеводам – саме вони дадуть футболісту необхідну енергію для продуктивності протягом усього матчу. Передматчевий раціон слід планувати заздалегідь, залишити їжу перед грою на волю випадку – поширена і груба помилка.